焼きカレー 　イカの旨味がカレーと良く合います 材料　２人分 ・ヤリイカ切身輪切り（食べ易い大きさに切る）･･･150g・こめ油･･･適宜（Ａ）水･･･100ml　横濱舶来亭カレー（中辛）･･･大さじ5・バター･･･適宜（Ｂ）白飯･･･36 ...

うな重風 　お好みで長いもにだし醤油を加えても美味しいです 材料　２人分 ・うなぎの蒲焼き･･･1尾・みりん･･･小さじ1・白飯･･･360g・味付のり（細切り）･･･適宜・錦糸卵（みりんを振りレンジで軽く加熱）･･･40g・大葉･･･適宜 ...

ひとくちサラダいなり 　サラダのイメージで！ 材料　16個分 （Ａ）白飯･･･360g　カンタン酢･･･大さじ2　オリーブオイル･･･小さじ1　極旨ミックススパイス･･･小さじ1（Ｂ）コーン（粗みじん）･･･50g　枝豆（解凍し粗みじん）･ ...

ジャンバラヤ風 　にんにく胡麻もアクセントになっています 材料　６人分 （Ａ）米･･･2合（300g）　水･･･380ml　フォンドボーペースト･･･1袋　味付料理用カレー･･･大さじ1　チリペッパー･･･小さじ1（Ｂ）シャウエッセン（厚め ...

鮭のリゾット、レモン風味 　爽やかなリゾットです 材料　４人分 ・玉ねぎ（みじん切りにしてレンジで軽く加熱）･･･大1/2個・バター･･･10g・定塩銀鮭切身（焼いてほぐしておく）･･･120g（Ａ）コンソメ顆粒･･･小さじ1.5　水･･･ ...

かき揚げ丼 　ハムはお好みで増やしてもOKです 材料　２人（４個）分 （Ａ）いつも新鮮ロースハム4連（角切り）･･･8枚　冷凍アスパラ（解凍し大きければ切る）･･･50g　冷凍オクラ（解凍する）･･･50g・薄力粉･･･適宜（Ｂ）天ぷら粉･ ...

牛肉のせ寿司 　色々な味が楽しめます 材料　２～３人分 （Ａ）白飯･･･360g　カンタン酢･･･大さじ3・牛切落し･･･150g・こめ油･･･適宜（Ｂ）味塩こしょう･･･少々　あごだしつゆ･･･大さじ1・刻みのり･･･適宜・錦糸卵（耐熱用 ...

夏野菜のかき揚げ丼とお茶漬け 　かき揚げの具材はお好みのものを 材料　５人分 （Ａ）オクラ（1cm厚みの輪切り）･･･1袋　赤パプリカ（種を取り除き薄切り）･･･1個　コーン（水煮）･･･50g　サラダえび（6等分くらいに切る）･･･100 ...

サラダチキンすし丼 　お好みでサラダチキンを細かく切ってもOKです。すし飯によく絡みます。 材料　４～５人分 （Ａ）白飯･･･540g　すし太郎･･･1袋・刻みのり、錦糸卵（料理酒をふりレンジで軽く加熱）･･･各適宜・機能性サラダチキンハー ...

ビアソーセージdeスパムおにぎり風 　ブラックペッパーもアクセントに！ 材料　９個分 （Ａ）白飯･･･360g　塩･･･小さじ2・タルタルソース･･･適宜・ビアソーセージ（スライス）･･･9枚・焼き海苔（帯状にカット）･･･適宜・ブラックペ ...