かつおのステーキ 　カツオの血合いには豊富な栄養素が含まれていると言われています 材料　２人分 ・カツオタタキ刺身用ブロック…150g・ハーブソルト…小さじ1・オリーブオイル…大さじ1・ローズマリー…適宜 作り方 カツオにハーブソルトをふる ...

鮭のラビゴットソース添え 　鮭の皮には、コラーゲンやビタミンが多く含まれていると言われています 材料　２人分 （Ａ）赤・黄パプリカ…各1/4個　ミニトマト…4個　きゅうり…1/2本（Ｂ）オリーブオイル、白ワインビネガー…各大さじ2　ハーブソ ...