大豆ミートdeガパオライス 　ヘルシーでスパイシーなメニューとなってます https://youtu.be/uhDhUKb0e6A 材料　４人分 ・卵…4個・サラダ油…適宜・にんにく（みじん切り）…大さじ1（Ａ）大豆ミート（ミンチタイプを表 ...

餃子の皮でドリア風キッシュ 　お弁当のおかずにもおすすめです 材料　11個分 （Ａ）卵･･･2個　豆乳入りホイップ･･･50ml　豆乳･･･50ml・餃子の皮･･･11枚・具だくさんえびピラフ（冷凍）･･･130g・とろけるチーズ･･･90 ...

韓国風おにぎりチュモッパ 　冷凍の惣菜を使うので簡単にできます 材料　３人分 （Ａ）2種の和惣菜（冷凍）･･･1パック　ほうれん草（冷凍）･･･50g　大豆ミート（ミンチタイプ）･･･80g　コチュジャン･･･大さじ1　おろしニンニク･･･ ...

納豆チャーハン、麻婆豆腐添え 　納豆を使ったチャーハンです 材料　６人分 （Ａ）小粒納豆（よく混ぜる）…3個　卵（溶いておく）…6個　ごま油…適宜　白飯…540g　塩…少々（Ｂ）クックドウ麻婆豆腐四川式…2袋　なめらか食感絹ごし豆腐（2cm ...

クックドゥを使ってビリヤニ風 　クックドゥを使っているので簡単にできます 材料　４人分 （Ａ）さくらチキンモモ一口…430g　クックドゥ青椒肉絲のたれ…1袋　ターメリック、クミン、コリアンダ…各小さじ1（Ｂ）米（よく洗う）…2合　鶏ガラスー ...

お寿司のフラワープレート 　ご入園・ご入学のお祝いに🌸 材料　４人分 （Ａ）白飯…500g　ちらし寿司の素（すし太郎）…1袋「トッピング」・ロースハム（1/2カット）…24枚・錦糸卵（市販）…2袋　（みりんを振り軽くレンジで加熱）・スライス ...

大豆ミートの入った中華風いなり巻き 　春の土用の丑の日に…食べやすいサイズで、あっさりとしたいなりです 材料　２～３人分 ・すし揚げ（湯通し）…8枚（Ａ）ウェイパー…大さじ1　水…300ml（Ｂ）大豆ミート（ミンチタイプ）…50g　ウェイパ ...