ごぼうとチキンのサラダ 　お弁当のおかずにも、お酒のおともにもおススメです 材料　３人分 ・洗いカットごぼう（皮をそぎ、細切りにして酢水につけ水洗いする）･･･1袋・オリーブオイル･･･小さじ1・水･･･大さじ2・極旨ミックススパイス･･･ ...

お茶入りフルーツサラダ 　お茶の量はお好みで調整して下さい 材料　６人分 （Ａ）チチヤスヨーグルト･･･180g　おーいお茶抹茶入り（粉）･･･3g　練乳･･･40g（Ｂ）カットフルーツ（苺、パイン、キウイフルーツ、グレープフルーツ）･･･ ...

フルーツサラダ 　デザート感覚のサラダです 材料　８人分 （Ａ）ヨーグルト（パルテノ）･･･100g　練乳･･･70g・パインダイスカット（器のサイズに合わせてカットする）･･･180g・スイカスライス（皮を取り除き、実のみ器のサイズに合わ ...

チキンとスナップエンドウ・焼トマトのサラダ 　トマトは焼くと甘味が増し、美味しくなります 材料　４人分 ・スナップエンドウ（スジをとる）･･･200g・塩･･･適宜・ローストサラダチキン（1.5cmくらいの角切り）･･･3袋（156g）・ミ ...

ベーコンとトマトのサラダ 　ベビーリーフと一緒に食べて下さい 材料　３人分 （Ａ）スマイルUP！ハーフベーコン3連（細切りにし、カリカリくらいに焼いておく）･･･105g　ミニトマト（1/2にカット）･･･100g　トマトのうまたれ･･･大 ...

フルーツと魚介のマリネ 　サーモンや、柑橘類を加えても美味しいです 材料　５人分 （Ａ）サンふじりんご（皮・種を取り除き、小さ目の角切り）･･･1/4個　サラダえび（3等分くらいにカット）･･･100g　冷凍ブロッコリー（解凍に大きければカ ...

えびと白菜のホットサラダ風 　豚丼のたれを使っているので、簡単に味が決まります 材料　２人分 ・白菜（食べ易い大きさに切る）･･･1/8個・無頭バナメイ海老（殻・背ワタをとり、片栗粉をつけて汚れを落とし水洗い）･･･150g・マヨネーズ･･ ...

きゃべつとアスパラのピーナッツソース添え 　野菜にピーナッツソースをつけながら召し上がってください 材料　４人分 （Ａ）ピーナッツバター･･･40g　白だし･･･大さじ1　レモン果汁･･･小さじ2・千切りきゃべつ･･･80g・冷凍アスパラ（ ...

フルーツサラダ 　フルーツの酸味と、甘いソース・塩味の生ハムがよく合います 材料　６人分 （Ａ）プレーンヨーグルト…80g　練乳…70g（Ｂ）パイン（食べやすい大きさに切る）…200g　いちご（縦1/4にカット）…8個・生ハム（お好みの形に ...

カラフルなサラダパスタ 　パスタに混ぜる具材は、お好みのものを加えて下さい 材料　６人分 （Ａ）水･･･800ml　コンソメ（顆粒）･･･大さじ1・パスタ（カッペリーニ）･･･100g（Ｂ）カリーナトマト（角切り）･･･1/2袋　コーン（水 ...